แม้ว่าเราจะดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงจะไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว เพราะปัจจัยแวดล้อมของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน แต่เรามีแนวทางการปฏิบัติอย่างกว้างๆ 10 วิธี ให้ลองปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเริ่มจากข้อแรกกันเลยดีกว่า
1.การเคลื่อนไหวตนเองให้มากขึ้น
2.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
3.เลิกบุหรี่ แอลกอฮอล์ และสารเสพติดทุกชนิด
4.ลดความเครียดลง
5.ป้องกันตัวเองจากมลภาวะต่างๆ
6.คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งที่ขับรถ
7.ใช้ไหมขัดฟัน
8.อย่าดื่มหนักเกินไป
9.คิดสิ่งดี และมองโลกในแง่ดี
10.ศึกษาสุขภาพจากคนรอบข้างที่มีสุขภาพที่ดี เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น