ยามเช้าของใครหลายๆ คนมักจะเป็นเช้าที่ไม่ค่อยสดใสอยู่บ่อยครั้ง สาเหตุอาจเกิดจากการนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ เราลองมาดื่มเครื่องดื่มที่สามารถทำให้สดชื่นขึ้น และสามารถลดอาการอ่อนเพลียเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอกัน
1.น้ำมะนาว มีกรดซตริก มีวิตามินซีที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะ แก้อาการเจ็บคอแล้ว ยังสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมกลิ่นหอมอ่อนๆ จากเปลือกที่โดนคั้นยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย
2.น้ำขิง มีสารเคมีชนิดหนึ่งเรียกว่า จินเจอรอล (Gigerol) ที่เป็นสารเคมีประเภทน้ำมันหอมระเหยที่ให้ทั้งรสและกลิ่น สรรพคุณสามารถลดอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อาเจียนได้เป็นอย่างดี
3.น้ำผัก ผลไม้ เป็นน้ำทีอร่อยดื่มง่าย และยังอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเอ โฟลิคแอซิด และแร่ธาตุ เช่น โซเดียม โปแตสเซียม สังกะสี นอกจากนั้นในน้ำผัก ผลไม้ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลโดยธรรมชาติจนถึงน้ำตาลที่มีการเติมลงไป ซึ่งสามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยให้เราหายเหนื่อย หายอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส
4.น้ำหวาน คนนอนดึกส่วนใหญ่ เมื่อตื่นนอนจะมีอาการปวดหัว มึนศรีษะ เกิดอาการเครียดทางประสาท เนื่องมาจากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ลองทานน้ำหวานซักแก้วยามเช้า จะทำให้จิตใจสงบขึ้นและคลายอาการเครียดและมึนงงได้เป็นอย่างดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น